Як вибрати фітнес-браслет

Фітнес-браслети пройшли довгий шлях від гаджета, який призначений виключно для професійних спортсменів до незамінного помічника для всіх тих, хто піклується про своє здоров'я. Сучасні моделі фітнес-браслетів можуть похвалитися великою кількістю корисних функцій. Дана стаття буде корисна для тих, хто збирається купити фітнес-браслет. У цій статті ви зможете знайти інформацію про функції, а також можливості та основні види таких гаджетів. Крім того, ви знайдете рекомендації, які будуть вам корисні при виборі браслета.

Що таке фітнес-браслет

Девайси даного типу являють собою портативний девайс, який надягається на зап'ястя, як і звичайний годинник. Такі пристрої складаються з невеликого основного блоку з датчиками, а також ремінця. Головною функцією таких браслетів є аналіз фізичної активності. Пристрої даного типу здатні здійснювати підрахунок кількості кроків, час занять спортом, пульс, визначати фази сну та ін. Такі гаджети відрізняються компактними розмірами і невеликою вагою, завдяки чому вони фактично не відчуваються на руці.

Завдяки розвитку технологій актуальні моделі фітнес-трекерів можуть похвалитися більш точним підрахунком даних, ніж їх попередники. Однак, важливо враховувати, що такі девайси не здатні стати повноцінною заміною медичного обладнання. Фітнес-трекер не може замінити сертифікований пульсометр або тонометр. На сьогоднішній день такі пристрої підходять не тільки для спортсменів, а й для тих, хто піклується про стан свого здоров'я і фізичної форми.

Що може фітнес-трекер

Такі гаджети здатні керувати смартфоном, контролювати ваші звички, а також стежити за вашим здоров'ям і фізичним станом. До основних функцій фітнес-трекерів можна віднести:

• підрахунок витрачених калорій;
• підрахунок кількості кроків;
• вимір ЧСС, тиску, SpO2;
• відстеження якості сну;
• будильник;
• синхронізація з телефоном;

Варто сказати, що зараз існує велика кількість смартфонів, які також здатні рахувати кількість кроків. При цьому, для того щоб результати були точнішими смартфон повинен постійно знаходиться в ваших руках або кишені. Смарт-годинники також здатні виконувати функції фітнес-трекера, але вартість таких девайсів більше, що обумовлено більш широким спектром функцій. Таким чином, оптимальним інструментом для моніторингу фізичної активності є саме фітнес-браслети.

Зовнішні параметри

Фітнес-трекери є універсальним аксесуаром, який сумісний фактично з будь-яким стилем. Саме з цієї причини більшість виробників оснащують такі девайси можливістю заміни ремінця. При бажанні користувач може швидко і легко замінити його на ремінець іншого кольору або з іншого матеріалу. При виготовленні ремінців для фітнес-браслетів виробники найчастіше використовують такі матеріали:

• метал;
• гума;
• латекс;
• натуральна шкіра і екошкіра;

Крім того, ремінці діляться на кілька видів залежно від типу застібки. Пряжка - один з найпоширеніших типів застібок. Її популярність обумовлена ​​тим, що такий ремінець не розстібається навіть під час інтенсивних тренувань. Також досить популярний розкладний замок. Крім того, існують ремінці з кліпсою, які відрізняються найпростішим способом застібання, але при цьому досить легко розстібаються. Ремінці із застібкою метеликом дозволяють приховати саму застібку.

Конфігурація дисплея

Якщо з моменту появи на ринку фітнес-браслети з дисплеєм були дорогою рідкістю, то на сьогоднішній день такі девайси широко поширені і доступні кожному. На дисплей трекера виводиться вся необхідна користувачеві інформація. Найчастіше діагональ дисплея в таких аксесуарах становить близько 0,7-1 дюйм. Крім того, екрани в фітнес-трекерах можуть бути монохромними, кольоровими, сенсорними. При цьому, роздільна здатність у таких дисплеїв невелика.

Основні функції фітнес-трекерів

Підрахунок спалених калорій

Варто сказати, що фактично всі актуальні моделі фітнес-трекерів здатні здійснювати підрахунок витрачених калорій. Однак, топові моделі також здатні враховувати фізичну активність користувача, а також його антропометричні показники. Більш бюджетні моделі використовують стандартні алгоритми і обчислюють тільки інформацію з результатів фізичної активності користувача. При цьому, чим більше видів даних про фізичну форму користувача враховує девайс, тим точніше інформація про витрачені калорії.

Пульсомет

Багато фітнес-трекерів здатні здійснювати моніторинг пульсу. Для цього в таких аксесуарах реалізована технологія фотоплетизмографія. Вона використовує світіння зелених світлодіодів і детектори, які регулюють рівень світла. При серцевих скороченнях збільшується тиск, відповідно посилюється кровотік. Так відбувається більше поглинання світла, що випускається світлодіодом, а результати вимірювань реєструє детектор. Саме завдяки цим даним браслет і визначає пульс. Цей функціонал буде корисний для тих, хто стежить за ЧСС під час занять спортом. Важливо враховувати, що для більш точного підрахунку ЧСС потрібно щоб браслет щільно прилягав до шкіри.

Акселерометр (G-сенсор)

Цей модуль здатний визначати прискорення об'єкта. За допомогою цього датчика трекер рахує кроки, які зробив користувач, а також визначає швидкість пересування. Акселерометр складається з трьох компонентів, які стежать за прискоренням об'єкта по трьох осях. Таким чином, браслет здатний визначити чи знаходиться людина в русі або перебуває в стані спокою. Задіяний в трекері мікропроцесор обробляє всі отримані дані за допомогою спеціальних алгоритмів.

Гіроскоп

Такий модуль призначений для відстеження положення, в якому знаходиться об'єкт. Він визначає кут орієнтації об'єкта в просторі. За допомогою гіроскопа браслет визначає ходьбу, біг, віджимання, стрибки та ін. Якщо в фітнес-трекері є акселерометр і гіроскоп, то користувач отримає повні дані про переміщення руки, що дозволяє браслету точніше відстежувати фізичну активність користувача. При цьому, деякі моделі таких пристроїв оснащені функціоналом, який активує дисплей при повороті або піднятті руки до обличчя. За роботу цього функціоналу також відповідає гіроскоп.

Синхронізація зі смартфоном

Фітнес-трекери також здатні відображати на своєму дисплеї повідомлення зі смартфона. Також з їх допомогою можна приймати вхідні дзвінки, що дозволить завжди залишатися на зв'язку. Найчастіше для цього потрібно встановити на смартфон фірмовий додаток виробника. Важливо враховувати, що не всі фітнес-трекери можуть синхронізуватися зі смартфоном. Крім того, не всі моделі сумісні з мобільними пристроями як з ОС Android, так і з iOS.

Автономність

Найчастіше фітнес-браслети здатні витримати приблизно 5-15 днів без додаткової підзарядки. Більш сучасні трекери можуть прожити до 1 місяця при помірній експлуатації. При цьому, попередні покоління фітнес-браслетів могли працювати тільки 2-3 дні без підзарядки. Сучасні моделі можуть підзаряджатися від універсальної мобільної батареї або автомобільної зарядки. Також існують девайси, які підтримують бездротову зарядку.

Вимірювання тиску

Для моніторингу тиску браслет повинен бути оснащений спеціальним датчиком, який складається з п'єзоелементів. Принцип роботи таких датчиків полягає в тому, що тиск впливає на елементи, які починають виробляти електрику. Таким чином, пульс перетворюється в електросигнал, який потім обробляється алгоритмом. Однак, варто брати до уваги, що навіть найсучасніші моделі здатні вимірювати тиск з точністю близько 80%. Найточніші результати вимірювань тиску здатний надати тільки медичний тонометр.

Захист від води і пилу

Даний параметр особливо важливий, оскільки від ступеня захисту фітнес-трекера від води і пилу безпосередньо залежить його надійність. Найчастіше в характеристиках таких девайсів вказують стандарт IP і два числа. Перше 0-6 - ступінь захисту від пилу, а друге число (0-8) говорить про захист від вологи. При цьому, чим більше числовий показник, чим вище рівень захисту девайса. При цьому, важливо враховувати, що зазначені виробником дані є умовними, а значить можуть не відповідати заявленим параметрам. Якщо ви не збираєтеся використовувати фітнес-трекер для плавання в басейні, а шукаєте девайс, який не обов'язково знімати під час миття рук, тоді краще всього вибрати трекер із захистом IP67.

Моніторинг сну

Сон ділиться на дві основні фази: швидку і повільну. При цьому, сон може бути поверхневим або глибоким залежно від цих фаз. Для відстеження фаз сну трекери використовують два датчика: акселерометр, а також пульсометр. У фазі швидкого сну підвищується тиск. При цьому, під час повільного сну все в організмі переходить в стан відпочинку, а пульс сповільнюється в півтора рази. За допомогою роботи пульсометра фітнес-трекер відстежує фази сну, що дозволяє отримати інформацію про якість сну.

Розумний будильник

Трекери з даними функціоналом здатні зробити пробудження користувача максимально приємним. Браслет відстежує різні фази сну, що дозволяє йому визначити в якій саме проміжок часу користувачеві краще прокинутися. При цьому, користувач самостійно вказує в який проміжок часу потрібно прокинутися. Після цього девайс сам визначає оптимальний час для пробудження.