Как выбрать фитнес-браслет

Фитнес-браслеты прошли длинный путь от гаджета, который предназначен исключительно для профессиональных спортсменов до незаменимого помощника для всех тех, кто заботится о своем здоровье. Современные модели фитнес-браслетов могут похвастаться большим количеством полезных функций. Данная статья будет полезна для тех, кто собирается купить фитнес-браслет. В этой статье вы сможете найти информацию о функциях, а также возможностях и основных видах таких гаджетов. Кроме того, вы найдете рекомендации, которые будут вам полезны при выборе браслета.

Что такое фитнес-браслет

Девайсы данного типа представляют собой портативный девайс, который надевается на запястье, как и обычные часы. Такие устройства состоят из небольшого основного блока с датчиками, а также ремешка. Главной функцией таких браслетов является анализ физической активности. Устройства данного типа способны осуществлять подсчет количества шагов, время занятий спортом, пульс, определять фазы сна и пр. Такие гаджеты отличаются компактными размерами и небольшим весом, благодаря чему они фактически не ощущаются на руке.

Благодаря развитию технологий актуальные модели фитнес-трекеров могут похвастаться более точным подсчетом данных, чем их предшественники. Однако, важно учитывать, что такие девайсы не способны стать полноценной заменой медицинского оборудования. Фитнес-трекер не может заменить сертифицированный пульсометр или тонометр. На сегодняшний день такие устройства подходят не только для спортсменов, но и для тех, кто заботится о состоянии своего здоровья и физической форме.

Что может фитнес-трекер

Такие гаджеты способны управлять смартфоном, контролировать ваши привычки, а также следить за вашим здоровьем и физическим состоянием. К главным функциям фитнес-трекеров можно отнести:

• подсчет сожженных калорий;
• подсчет количества шагов;
• измерение ЧСС, давления, SpO2;
• отслеживание качества сна;
• будильник;
• синхронизация с телефоном;

Стоит сказать, что сейчас существует большое количество смартфонов, которые также способны считать количество шагов. При этом, для того чтобы результаты были более точными смартфон должен постоянно находится в ваших руках или кармане. Смарт-часы также способны выполнять функции фитнес-трекера, но стоимость таких девайсов больше, что обусловлено более широким спектром функций. Таким образом, оптимальным инструментом для мониторинга физической активности являются именно фитнес-браслеты.

Внешние параметры

Фитнес-трекеры считаются универсальным аксессуаром, который совместим фактически с любым стилем. Именно по этой причине большинство производителей оснащают такие девайсы возможностью замены ремешка. При желании пользователь может быстро и легко заменить его на ремешок другого цвета или из другого материала. При изготовлении ремешков для фитнес-браслетов производители чаще всего используют такие материалы:

• металл;
• резина;
• латекс;
• натуральная кожа и экокожа;

Кроме того, ремешки делятся на несколько видов в зависимости от типа застежки. Пряжка – один из самых распространенных типов застежек. Его популярность обусловлена тем, что такой ремешок не расстегнется даже во время интенсивных тренировок. Также достаточно популярен раскладной замок. Кроме того, существуют ремешки с клипсой, которые отличаются самым простым способом застегивания, но при этом достаточно легко расстегиваются. Ремешки с застежкой типа бабочка позволяют скрыть саму застежку.

Конфигурация дисплея

Если с момента появления на рынке фитнес-браслеты с дисплеем были дорогостоящей редкостью, то на сегодняшний день такие девайсы широко распространены и доступны каждому. На дисплей трекера выводится вся необходимая пользователю информация. Зачастую диагональ дисплея в таких девайсах составляет около 0,7-1 дюйм. Кроме того, экраны в фитнес-трекерах могут быть монохромными, цветными, сенсорными. При этом, разрешающая способность у таких дисплеев небольшая.

Основные функции фитнес-трекеров

Подсчет сожженных калорий

Стоит сказать, что фактически все актуальные модели фитнес-трекеров способны осуществлять подсчет потраченных калорий. Однако, топовые модели способны также учитывать физическую активность пользователя, а также его антропометрические показатели. Более бюджетные модели используют стандартные алгоритмы и вычисляют только информацию из результатов физической активности пользователя. При этом, чем больше видов данных о физической форме пользователя учитывает девайс, тем точнее информация о потраченных калориях.

Пульсометр

Многие фитнес-трекеры способны осуществлять мониторинг пульса. Для этого в таких девайсах реализована технология фотоплетизмографии. Она использует светящиеся зеленые светодиоды и детекторы, которые регулируют уровень света. При сердечных сокращениях увеличивается давление, соответственно усиливается кровоток. Так происходит большее поглощение света, испускаемого светодиодом, а результаты измерений регистрирует детектор. Именно благодаря этим данным браслет и определяет пульс. Этот функционал будет полезен для тех, кто следит за ЧСС во время занятий спортом. Важно учитывать, что для более точного подсчета ЧСС нужно чтобы браслет плотно прилегал к коже.

Акселерометр (G-сенсор)

Этот модуль способен определять ускорение объекта. С помощью этого датчика трекер считает шаги, которые сделал пользователь, а также определяет скорость передвижения. Акселерометр состоит из трех компонентов, которые следят за ускорением объекта по трем осям. Таким образом, браслет способен определить находится человек в движении или в состоянии покоя. Задействованный в трекере микропроцессор обрабатывает все полученные данные с помощью специальных алгоритмов.

Гироскоп

Такой модуль предназначен для отслеживания положения, в котором находится объект. Он определяет угол ориентации объекта в пространстве. С помощью гироскопа браслет определяет ходьбу, бег, отжимания, прыжки и пр. Если в фитнес-трекере есть акселерометр и гироскоп, то пользователь получит полные данные о перемещении руки, что позволяет браслету более точно отслеживать физическую активность пользователя. При этом, некоторые модели таких устройств оснащены функционалом, который активирует дисплей при повороте или поднятии руки к лицу. За работу этого функционала также отвечает гироскоп.

Синхронизация со смартфоном

Фитнес-трекеры также способны отображать на своем дисплее уведомления со смартфона. Также с их помощью можно принимать входящие звонки, что позволит всегда оставаться на связи. Чаще всего для этого нужно установить на смартфон фирменное приложение производителя. Важно учитывать, что не все фитнес-трекеры могут синхронизироваться со смартфоном. Кроме того, не все модели совместимы с мобильными устройствами как с ОС Android, так и с iOS.

Автономность

Зачастую фитнес-браслеты способны выдержать приблизительно 5-15 дней без дополнительной подзарядки. Более современные трекеры могут прожить до 1 месяца при умеренной эксплуатации. При этом, предыдущие поколение фитнес-браслетов могли работать только 2-3 дня без подзарядки. Современные модели могут подзаряжаться от универсальной мобильной батареи или автомобильной зарядки. Также существуют девайсы, которые поддерживают беспроводную зарядку.

Измерение давления

Для мониторинга давление браслет должен быть оснащен специальным датчиком, который состоит из пьезоэлементов. Принцип работы таких датчиков заключается в том, что давление оказывает влияние на элементы, которые начинают производить электричество. Таким образом, пульс преобразуется в электросигнал, который затем обрабатывается алгоритмом. Однако, стоит брать во внимание, что даже самые современные модели способны измерять давление с точностью около 80%. Самые точные результаты измерений давления способен предоставить только медицинский тонометр.

Защита от воды и пыли

Данный параметр особенно важен, поскольку от степени защиты фитнес-трекера от воды и пыли напрямую зависит его надежность. Зачастую в характеристиках таких девайсов указывают стандарт IP и два числа. Первое 0-6 – степень защиты от пыли, а второе число (0-8) говорит о защите от влаги. При этом, чем больше числительный показатель, чем выше уровень защиты девайса. При этом, важно учитывать, что указанные производителем данные являются условными, а значит могут не соответствовать заявленным параметрам. Если вы не собираетесь использовать фитнес-трекер для плавания в бассейне, а ищете девайс, который не обязательно снимать во время мытья рук, тогда лучше всего выбрать трекер с защитой IP67.

Мониторинг сна

Сон делится на две основные фазы: быструю и медленную. При этом, сон может быть поверхностным или глубоким в зависимости от этих фаз. Для отслеживания фаз сна трекеры используют два датчика: акселерометр, а также пульсометр. В фазе быстрого сна повышается давление. При этом, во время медленного сна все в организме переходит в состояние отдыха, а пульс замедляется в полтора раза. С помощью работы пульсометра фитнес-трекер отслеживает фазы сна, что позволяет получить информацию о качестве сна.

Умный будильник

Трекеры с данным функционалом способны сделать пробуждение пользователя максимально приятным. Браслет отслеживает разные фазы сна, что позволяет ему определить в какой именно промежуток времени пользователю лучше проснуться. При этом, пользователь самостоятельно указывает в какой промежуток времени нужно проснуться. После этого девайс сам определяет оптимальное время для пробуждения.